Welosiped sürmekbeýleki sport görnüşleri ýalydyr, ýagny agyrylar ýüze çykýar.

Sanjylaryň hakyky sebäbi heniz anyklanmasa-da, adatça onuň köp sanly faktorlaryň täsiri bilen ýüze çykýandygyna ynanýarlar.

Bu makalada agyrylaryň we olaryň nähili hereket edýändiginiň sebäpleri seljeriler.

Synaglaryň sebäbi näme?

1. Maşkdan öň ýeterlik derejede dartgynma etmekat münmek;
2. Myşsalaryň aşa köp ulanylmagy, netijede ýadawlyga getirýär;
3. Yssy howada uzak wagtlap at çapmak;
4. Daşky gurşawyň temperaturasy birden üýtgeýär;
5. Bedende köp terlemek we suwuň wagtynda doldurylmazlygy;
6. Elektrolit deňagramlylygynyň bozulmagy;
7. Theat münmekduruş ylmy däl;
8. Keýp durnuksyz we örän köp üýtgeýär;
9. Ylmy taýdan esassyz iýmitlenme, dermanlaryň mümkin bolan goşmaça täsirleri we ş.m.;

Indi agyrylar peýda bolansoň, biz oňa nähili çemeleşmeli?

Işläp çykarmak wagty öz wagtynda bolmaly.

GUODATSIKLsize aşakdaky prosesleri hödürläp biler, olar yzygiderli işlenilýär:
1. Derrew duruňwelosiped sürmek;
2. Suw içmek üçin sowuk we howa geçirijili ýer tapyň, sport içgilerini götermegiň täsiri has gowy bolar;
3. Dartgynýan aýak myşsalaryny ýuwaşlyk bilen dartyň we dartgynýan ýere ortaça massaž ediň;
4. Bejergi wagtynda ýylylyk terapiýasy ýa-da sowuk terapiýa kömekçi serişde hökmünde ulanylyp bilner. Sport spreýini ýa-da sowuk gaplamany ulanmak netijeli usuldyr.